Истраживање је извршио др. Схарон Ливингстон који је открио да постоје различите дијететске особености. И што је још важније, особина исхране коју имате можете у великој мјери утјецати на то како сте се определили за губитак тежине. Дакле, ако је тежак губитак за вас заиста проблематичан, погледајте различите личности на које можете припадати.
Пре свега, постоји укупно 5 група дијететске личности на основу студије од 2.200 учесника. Све се своди на врсте хране коју жудите и колико вам је тешко превазићи те жеље. Дакле, на основу исхране, нивоа стреса и личности, она је открила да су три најчешће групе цхокоманиацс, царб цраверс или француске пржене рибе.
Цхоцоманиацс - пратећи живот у којем ваша осећања и емоционални живот владају вашом рационалношћу; Шумска храна, као што су чоколада и сладолед, брзо постају симболична илустрација њихове жеље за емоционалним блаженством. Проблем са овим типом јесте то што када покушавате да потражите емоционалну стабилност, можете се надати да ћете стићи до чоколаде.
Па шта је савјет др. Ливингстона? Једноставно замените своју жељу за слатком храном са рукама и топлим осмехом. Као што то може звучати, када проводите вријеме са људима које волите, Ваша потреба за чоколадом ће се смањити.
Царб Цраверс - гравитирају се према скробним хранама као што су тестенине и хлеб за које кажете да се осећате под притиском превише интеракције људи. Такође вам помаже да побегнете од притиска на рад, уместо да се бавите унутрашњим сензацијама.
Ако ово звучи као ви онда морате да се повучете са неким временом за себе, далеко од посла и људи. Ово ће вам помоћи да поново напуните батерије и помогнете вам да смањите жеље.
Француски Фриед Фиенд - ако живите у брзом животу и стварно желите бити ефикасни оверацхиеверси, онда можете да се обратите масним хранама кад год живот почиње да вас превазилази. Можда бисте осећали да немате довољно времена за ручак како бисте се коначно припремали на помфрит.
Како то утиче на вас?
Видиш ли у овом прегледу? Важно је да се ваше сопствене потребе стављају у ваш дневни режим. Ово ће вам помоћи да уносите оброк у више разумљив фокус и реструктурирајте своје амбиције у исхрани.
Када у потпуности схватите себе и своје мотиве за исхрану погрешних намирница, онда можете поново да преузмете контролу над својим животом. То значи бављење радним, личним и здравственим проблемима. Када схватите шта треба да урадите онда ћете почети да губите тежину.
Наравно, ако и даље то све отежавате и желите помоћ у виду додатка за мршављење, онда можете размотрити предности које ћете добити од њих. Царб цраверс могу пробати ДЕЦарб док француски Фри Фиенд може пробати Проацтол.
Вода вам помаже да изгубите тежину.
Покупите било који здравствени магазин и постоје добре шансе да ће бити информација о томе како сви требамо пити више воде. Наравно, задржава ваше тело хидратизовано, али да ли сте схватили да вам такође може помоћи у губитку тежине? Истина је да су студије спроведене како би се открило да је вода за пиће стварно једноставан начин губитка тежине
Једна студија која је спроведена у Америци показала је да пијете само 2 чаше воде 20-30 минута пре сваког оброка, можете изгубити тежину много брже него ако нисте пили ни једну воду.
Зашто је ово?
Постоји неколико могућих разлога за ово. Један од разлога је то што када вам стомак има пуно воде у њему, осећате се пуни и стога ћете мање јести колико и обично.
Други могући разлог је што је вода неопходна да би вас хидратизовало. Када постанете дехидрирани, ваш метаболизам се може смањити и зато спаљује мање калорија. Идеално је да желите сагорети што више калорија како бисте изгубили тежину.
Још једна ствар у вези са људским мозгом је што понекад може збунити жеђ глади. Дакле, можда ћете бити дехидрирани, али мислите да морате више да једете. Наравно, више ћете јести више тежине коју ставите, тако да је логично пити пуно воде.